Bıçak Altına Yatmadan Önce Bilmeniz Gerekenler: Fıtıkla Yaşamaya Mahkûm Değilsiniz!

 

Bilinçsizce içilen ağrı kesiciler, bıçak altına yatmak için acele edilen ameliyat kararları… Bel ve boyun fıtığı denildiğinde toplum olarak yaptığımız en büyük hata, hemen en radikal çözüme sarılmak. Oysa fıtık mekanizmasını ve vücudun anatomisini anladığınızda, işin rengi tamamen değişiyor.

 

Ağrınız olduğunda omurlarınızın etrafındaki kaslar kasılır ve kısalır. Omurların arasında, hareketi kolaylaştıran adeta diş macunu kıvamında jölemsi bir yapı vardır. Kaslar spastik bir hal aldığında omurları sıkıştırır ve o diş macunu dışarıya doğru taşmaya başlar; işte biz buna fıtık diyoruz. Kaslar bu kadar gerginken bilinçsizce yapılan ani çekme hareketleri ya da kütletmeler kemiği kırmaya kadar varan ciddi travmalara yol açabilir.

 

Fıtığı kökten çözmek ve o fıtığı içeriye geri itmek istiyorsanız, izlemeniz gereken fizyoterapi mantığı aslında oldukça basittir:

 

Önce Isıtın ve Kasları Gevşetin: Kaslar gevşemeden fıtık içeri girmez. Eczanelerde satılan kafur ve acı biber özlü (kapsaisin) kremlerle ağrıyan bölgeye güzelce masaj yapın. Acı biber damarları genişletir ve doğal bir ağrı kesici görevi görür. Ardından bir sobaya ya da sıcak su torbasına belinizi vererek en az 10-15 dakika boyunca o bölgeyi derinlemesine ısıtın.

 

Traksiyon (Çekme) ve Sabitleme: Kaslar sıcaklıkla yumuşadıktan sonra ideal olanı traksiyon cihazlarıyla omurgayı çekmektir. Omurga çekilip aradaki basınç hafiflediğinde, gergindiği için dışarı fırlayan o 'diş macunu' yapısı kendiliğinden içeri çekilir. Ardından bölgeyi sıcak tutacak bir kuşak bağlayıp süreci tamamlarsınız.

 

Evde İki Havlu İle Sırt ve Boyun Açma: Almanya'da ve Avrupa'da sıkça uygulanan çok pratik bir yöntem var. İki tane havlu alın. Birini rulo yapıp ensenizin altına koyun. Diğerini de daha kalın bir rulo haline getirip omurganızın tam üstüne dikey gelecek şekilde yerleştirin. Havluları yanmayacak ama kası gevşetecek kadar önceden ısıtın ve üzerine 10 dakika yatın. Omurga doğal kavvisine kavuşur, kas gevşer ve fıtık baskısı kalkar.

 

Bugün bel ve boyun ağrısından şikayet eden 35-45 yaş arasındaki hastaların %95'ten fazlası, doğru uygulanan fizik tedaviyle tek bir ameliyat dahi olmadan tamamen sağlığına kavuşabilir. İleri yaş grupta da bu oran %60'ın üzerindedir.

 

Ameliyat ancak ve ancak son 24 saatte gelişen 'düşük ayak' tablosunda ya da aniden idrar-dışkı kontrolünün kaybedildiği durumlarda tek seçenektir. Bunun dışındaki süreçlerde ağrı kesici haplara sığınmak sadece ağrıyı maskeler; asıl çözüm kası ısıtmak, gevşetmek, omurgayı doğru açıyla çekmek ve o bölgeye zaman tanımaktır. Vücut doğru yönlendirildiğinde kendini tamir etme yeteneğine sahiptir.